Drodzy rodzice,zachęcam do wspólnych ćwiczeń i zabaw z dziećmi w domu.Jest to bardzo istotne dla prawidłowego rozwoju fizycznego , zdrowia, dobrego samopoczucia, doświadczania relacji,rozwijania sfery emocjonalno- społecznej oraz świadomości samego siebie i innych osób za pomocą ruchu.
Podaję również kontakt do siebie: dagmara-freund@wp.pl
Pozdrawiam Dagmara Freund, rehabilitant ruchowy
Tematyka zajęć dla wszystkich dzieci
Drodzy rodzice , piszcie , dajcie znać jakie postępy w usprawnianiu przejawiają Wasze pociechy. Czy systematycznie ćwiczycie i bawicie się ?? W jakim obszarze działań ruchowych jest najwięcej trudności ??
Koniec roku szkolnego , a wraz z nim TYLKO koniec przesyłania przeze mnie propozycji różnych zadań ,ćwiczeń i zabaw motorycznych. Zachęcam Państwa , abyście systematycznie zachęcali dzieci do podejmowania wszelkich form aktywności ruchowej i wraz z Waszymi pociechami szczęśliwie spędzili tegoroczne wakacje.
Na zakończenie jeszcze kilka propozycji :
https://www.youtube.com/channel/UCUL3pISyERtOYcpc1Apsw0A
https://www.youtube.com/channel/UCKOU9Ybzr06iumwXRiWNi5g
Nie są to trudne wyzwania , a rozwijają percepcję wzrokową , koncentrację uwagi , koordynację wzrokowo-ruchową , motorykę małą a przede wszystkim sprawiają dużo radości dzieciom.Polecam starszym i młodszym !!!
……………………………………………………..
26.06.2020
Kochane dzieci , mamy piękną pogodę, więc jeśli macie możliwość wyjścia do ogrodu, na balkon czy tylko siedząc przy otwartym oknie – głęboko oddychajcie !!! co to znaczy?
nabierzcie powietrza noskiem -” napompujcie balon”, zatrzymajcie na chwilę powietrze w baloniku , następnie wykonajcie wydech ustami – wypuśćcie powietrze z balona.
Powtórzcie 8 razy.
– jeśli macie piórka w domu , spróbujcie dmuchnąć ustami w piórko , żeby poleciało jak najdalej ( lub najwyżej)
– na stole – malutkie piłeczki z papieru ( np, kolorowego) dmuchamy do bramki zdobywając gole
– można rozegrać mecz dmuchając przez słomkę kuleczki z waty( rodzic i dziecko siedzą na przeciwko siebie przy stole)
– w kubeczku z wodą zanurzamy słomkę , dmuchamy :robimy bąbelki.
Pamiętamy – wdychamy powietrze nosem , wydychamy ustami.
– W siadzie prostym ,nogi szeroko ( wrona robi kra) , spróbuj pospacerować palcami dłoni jak najdalej w przód. powtórz 8 razy.
– pozycja żółwia – siądż na piętach , wyciągnij ramiona jak najdalej w przód – wytrzymaj licząc do 10 , powtórz 5 razy
– stań na palcach , wyciągnij ramiona w górę , spróbuj sięgnąć do sufitu 😉
…………………………………………
25.06.2020
Zapraszam na kilka ćwiczeń korekcyjnych dla dzieci , które stabilizują postawę , wzmacniają mięśnie i korygują wady postawy ciała :
https://www.youtube.com/watch?v=WJR6IuHixYk
https://www.youtube.com/watch?v=4_BOPF_WfsM
https://www.youtube.com/watch?v=hrk7sMV38ec
Poświęćmy dzieciom czas ,pomagając im wykonać zadania ruchowe , pamiętając jednocześnie , że tylko systematyczne wykonywanie ćwiczeń pomoże dzieciom w utrwaleniu nawyku prawidłowej postawy ciała oraz wzmocnieniu korpusu mięśniowego .
……………………………………………….
24.06.2020
Propozycje dzisiejszych zajęć to zabawy dywanowe, ćwiczenia rytmiczne :
https://www.youtube.com/watch?v=4XPgOLV-5ls
https://www.youtube.com/watch?v=FBM-o-jqsLg
oraz ćwiczenia ogólnorozwojowe na liniach i nie tylko :
https://www.youtube.com/watch?v=45eI18n4-Ug
https://www.youtube.com/watch?v=L5HOmkQh4Eo
……………………………………………………..
23.06.2020
Dzisiaj proponuję Wam zabawy i ćwiczenia rzutne oraz chwytne :
– układanie kompozycji przez dziecko , wg wzoru , nakładanie na wzór , mozaiki
– nakładanie na patyczek makaronu rurki ( najlepiej w kolorach i np. wg wzoru rodzica )
– wskazywanie figur demonstrowanych przez drugą osobę
-https://www.youtube.com/watch?v=CzG09ZIMkeA( potrzebne skarpetki , garnek lub kosz )
-https://www.youtube.com/watch?v=vEbN_spzQc8 (potzebna piłka i linia )
Udanych zabaw 🙂
22.06.2020
Propozycje zajęć ruchowych :
https://www.youtube.com/channel/UCsbYXumqtLa1vlPyHd4U49A
( kilka propozycji zabaw do wyboru , z udziałem dorosłych )
https://www.youtube.com/channel/UCKOU9Ybzr06iumwXRiWNi5g
( ćwiczenia koordynacji ruchowej )
Dagmara Freund
29.05.2020
Dziś ponownie zachęcam do zabaw i ćwiczeń integracji sensorycznej.. Będą to m.in. zabawy z kocem, z krzesłami , masażyki .Dzieci ćwiczą zawsze pod kontrolą dorosłych !!
https://www.youtube.com/watch?v=bzdFHvRjlvc
https://www.youtube.com/watch?v=K3l56j7GrVY
https://www.youtube.com/watch?v=JEDJ0ZmmK0U
https://www.youtube.com/watch?v=BHR09tT7q_Y
https://www.youtube.com/watch?v=oE5zyyckKtE
Udanych zabaw Dagmara Freund
28.05.2020
Utrzymanie równowagi jest niezmiernie ważne i pomocne w różnych aktywnościach fizycznych. Służy ustabilizowaniu ciała i pozycji . Poprawia postawę, koordynację i stabilność. Ćwiczenia równoważne zmniejszają ryzyko upadków ,wzmacniają mięśnie oraz pomagają kontrolować ruchy.
Proponuję dziś ćwiczenia kształtujące i rozwijające ten zmysł :
https://www.youtube.com/watch?v=0ih61-uU-zk
https://www.youtube.com/watch?v=PEx8HucLn1g
https://www.youtube.com/watch?v=PTFs82kECzA
Poprawiamy prawidłową postawę i wzmacniamy tonus mięśniowy :
Dagmara Freund
27.05.2020
Dzisiaj proponuję zabawy z przyborem. Na początek będą to zabawy i ćwiczenia z balonem ( jeśli brakuje balona , można spróbować ze zwiniętą w kulkę skarpetką – może się uda )
https://www.youtube.com/watch?v=ugCGUcemoZI
Następnie ćwiczenia z butelką :
https://www.youtube.com/watch?v=HvW4UOhQo3U
Pozwólmy dziecku wymyśleć także własne ćwiczenia .
Ustawiamy 5 lub 6 butelek z minimalną ilością wody ( tak jak kręgle ). Dziecko próbuje z pewnej odległości wcelować piłką w butelki tak , aby wszystkie strącić .Za każdym razem liczy ilość strąceń.A może konkurs z rodzicem ?
Powodzenia Dagmara Freund
26.05.2020
Drodzy rodzice , dziś , ze względu na deszczową aurę
spędzicie pewnie większość czasu w domu . Proponuję 3 zabawy , które Wasze dzieci mogą wykonać z Wami , same lub z rodzeństwem .
1 . Gimnastyka ze zwiniętymi w kulkę skarpetkami .Potrzebny będzie również długi kocyk
https://www.youtube.com/watch?v=RsKRBBhgrYQ
2.Wierszowana gimnastyka ( ćwiczenia przedstawione w sposób zabawowy)
https://www.youtube.com/watch?v=GtIqgYZgPoU&t=244
3.Zabawy i ćwiczenia z papierem toaletowym
https://www.youtube.com/watch?v=TPHa1hK81CI .
Udanych zabaw 🙂 Dagmara Freund
…………………………………………….
25.05.2020
Zapraszam dziś do kolejnych ćwiczeń i zabaw.Potrzebne będą kartony z dużymi cyframi od 0 do 4 https://www.youtube.com/watch?v=obeQFZL7oP4
https://www.youtube.com/watch?v=FvP7_01mvs0
Jest to ta sama piosenka ale w dwóch różnych wersjach – w pierwszej pracują ręce , w drugiej nogi.Doskonalimy liczenie , koordynację wzrokowo-ruchową,szybkość reakcji i percepcję wzrokową.
Ćwiczenia – zabawy dla lepszej postawy:
https://www.youtube.com/watch?v=ymSAiQpEXUw&t=186s
https://www.youtube.com/watch?v=DFoe1mlyHrM
Jest to rymowana profilaktyka wad postawy .
Udanych zabaw !! Dagmara Freund
………………………………………………….
Dziś kolejne zabawy , wpływające pozytywnie na rozwój Waszych dzieci . Najpierw oglądajcie filmiki ( są najczęściej skrótem zajęć ), następnie postarajcie się wspólnie z dziećmi poćwiczyć , pobawić się…
22.05.2020
Dziś propozycje zajęć dotyczą motoryki małej oraz gimnastyki korekcyjnej.
– rysowanie na dworze , na piasku patykiem
– odkręcanie , zakręcanie butelki plastikowej
– używanie spryskiwacza do kwiatków
– zamiatanie podłogi
– wycinanie po linii
-narysować na papierze głowę z długimi włosami , po wycięciu jej dziecko ścina włosy
– narysować dłoń z długimi paznokciami- dziecko musi je obciąć
– przygotować ludzika z włosami z włóczki, bibuły , serpentyn – dziecko obcina włosy
– z chustą – wirowanie w powietrzu w rytm muzyki , kreślenie nią kształtów figur. To doskonała gimnastyka ciała i lekcja zapamiętywania określonych kształtów a przy okazji ćwiczenia sprawności obu rąk.
Kolejna propozycja , to ćwiczenia ruchowe korekcyjne :
https://www.youtube.com/watch?v=j_XaJggtbic
Pozdrawiam Dagmara Freund
……………………………………
21.05.2020
Dziś proponuję Państwu , abyście pobawili się wspólnie z dziećmi, gdyż będą to ćwiczenia kształtujące w parze: dorosły( lub starsze rodzeństwo ) -dziecko . Filmiki są pokazane w skrócie ale Wy wykonajcie więcej powtórzeń .
https://www.youtube.com/watch?v=u2OUIA6YfCs&t=114s
Jest to fantastyczny atlas ćwiczeń dla dzieci i rodziców.A kolejny , także w parach :
https://www.youtube.com/watch?v=WGQ88nZEqOs&t=84s
Jeśli posiadacie w domu taśmę malarską lub gruby sznur – proponuję ćwiczenia integracji sensorycznej, koordynacji ruchowej i równowagi .Skorzystajcie z linku , pokazując dziecku ćwiczenia i wspólnie pokonujcie wyznaczoną drogę 🙂
https://www.youtube.com/watch?v=4QoKSE9x_9E
Powodzenia !!!! Dagmara Freund
20.05.2020
Dziś troszkę matematyki przy wykonywaniu ćwiczeń . Najpierw , wysłuchajcie piosenki „matematyczno – ruchowej ” , następnie proponuję przećwiczenie wraz z dzieckiem całości minimum 2 razy , a może jutro też się uda ?:)
A teraz ćwiczenia terapii ręki i motoryki małej :
-przenoszenie przedmiotów z miseczki do miseczki( zawsze od strony lewej do prawej ). W miarę usprawniania , układamy coraz drobniejsze elementy , więcej kolorów ( szczypce do cukru lub ogórków , zaparzacz do herbaty , klamerka do bielizny ). Używamy kolorowych pomponików , piórek , guzików , fasolki , drewnianych ozdób , koralików…
– nawlekanie , przewlekanie – używamy makaronu rurek , sznurowadeł , guzików itp.
Zabawa z mydłem i ręcznikiem – ćwiczymy mycie rąk :
Dagmara Freund
……………………………………………..
19.05.2020
Dziś zajmiemy się utrwalaniem prawej i lewej strony ciała oraz orientacją przestrzenna , a także pobawimy się paluszkami i dłońmi .
1. – dziecko układa kolorowe kółka na kartce papieru z zaznaczonymi liniami , zgodnie z poleceniami : po lewej stronie linii , po prawej stronie , w dolnej części , w górnej , nad , pod linią.
– dziecko układa przedmioty po swojej prawej , lewej stronie ( starsze dzieci stoją naprzeciwko rodzica i próbują położyć rzeczy po prawej , lewej stronie rodzica )
– dziecko rysuje linie pionowe , poziome po prawej lub lewej stronie narysowanego przedmiotu
– układamy przed dzieckiem wybrane owoce i warzywa. Po środku układamy 2 talerze , na które dziecko będzie kładło wskazany owoc lub warzywo. Wskazujemy dziecku , który talerz jest po prawej , który po lewej stronie dziecka ( najlepiej 2 talerze różnego koloru)Np.na prawym talerzu dziecko układa owoce , na lewym – warzywa
– dziecko turlika piłkę prawą ręką , lewą ręką , kopie do rodzica prawą nogą , lewą nogą
– w leżeniu na plecach dziecko unosi w górę prawą rękę , prawą nogę , to samo – lewą , a potem trudniej – prosimy dziecko , aby podniosło prawą rękę i lewą nogę , potem odwrotnie
– dziecko przekłada piłkę pod lewym kolanem ( kilka razy ) , potem pod prawym
– dziecko : palcem prawej dłoni dotyka nosa , palcem lewej dłoni dotyka łokcia ( wymyślamy dziecku różne warianty – łatwo nie będzie 😉 )
2. Zabawy paluszkowe połączone z wierszykami .Każdy wierszyk powtarzamy minimum 2 razy :
https://www.youtube.com/watch?v=pf8GZMw_3kY&t=86s
https://www.youtube.com/watch?v=Hi6gbq9GXdg
https://www.youtube.com/channel/UCWoo_zWJuB1pdzerjML-CHQ
Udanych zabaw 🙂 Dagmara Freund
18.05.2020
Zadania na dziś :
1.Na dowolnym obrazku z ulubionej książki- poproście dziecko , aby wymieniło nazwy kolorów , zwierząt , pór roku , policzyło ilość określonych elementów itp.
2.Zabawy dla dzieci -tanie , kreatywne i rozwijające .Propozycja przedstawiona na przykładzie małego dziecka.Ale wszystkie dzieci , bez względu na wiek , będą się świetnie bawiły z Wami , drodzy rodzice 🙂 , a jednocześnie uczyły się i doskonaliły umiejętności poznawcze , motorykę małą , percepcję wzrokową ….
https://www.youtube.com/watch?v=YkV48_9SHwg
3. Jeśli Wasze dzieci chciałyby pomajsterkować , rozładować napięcie , wyzwolić emocje , zaangażować się wspólnie z Wami , rodzice , w kreatywną zabawę , proponuję :
https://www.youtube.com/watch?v=fwgriL9rApA
lub inne zabawy z tej serii.
Dagmara Freund
……………………………………………….
15.05.2020
Dziś , drodzy rodzice , proponuję zabawy z balonami.Jeśli nie posiadacie balonów , mogą być piłki , ale nie pozwólcie dzieciom podrzucać ich do góry , w stronę oświetlenia 😉
https://www.youtube.com/watch?v=_b8Vvev9O8k
https://www.youtube.com/channel/UCE52EKTaJXCCS6Qr77UACyA
ale zanim się będziecie bawić , zaproponuję poranny rozruch 🙂
https://www.youtube.com/watch?v=b1kyvvbXyVA
Udanej zabawy Dagmara Freund
…………………………………………………
14.05.2020
Dzisiaj proponuję Państwu łatwe i przyjemne zabawy z dziećmi przy muzyce , z naśladowaniem ruchów. W drugim linku – potrzebny będzie pluszak.
Najpierw gimnastyka poranna . Dzieci próbują wykonać prawidłowo skłon tułowia w przód z prostymi kolankami 😉
https://www.youtube.com/watch?v=FZ3pj_ZkldQ
Następnie kilka prostych piosenek z naśladowaniem ruchów – wszystkie pokazane na filmiku :
https://www.youtube.com/watch?v=-_AEFmTzS6k.
Kolejne ćwiczenia – to segregacja elementów.Mieszamy różne elementy – maskotki , klocki , kawałki gazety , szmatki , skarpetki itp. Poprośmy dziecko , aby posegregowało elementy. Jeśli potrafi liczyć – liczy zbiory , elementy , a może uda się powiedzieć dziecku , gdzie jest najwięcej elementów , gdzie najmniej……….
Powodzenia Dagmara Freund
……………………………………………………..
13.05.2020
Dzisiejsze propozycje zajęć z dziećmi dotyczą małej motoryki oraz ćwiczeń stóp.Zapraszam !!!
1. – Ze zużytych gazet lub niepotrzebnych kartek papieru dziecko zgniata kulki a następnie musi papier dokładnie wyprostować i tak kilka minut na zmianę
– Dziecko zapina i odpina guziki i suwaki
– Rozwieszamy dziecku kawałek sznurka , dajemy zestaw klamerek i np. skarpetki. ( nie unikniemy strat w klamerkach ale chwyt pęsetkowy i nacisk paluszków wyćwiczony 🙂 )
– Zamiatanie podłogi ( można rozrzucić na podłodze np. kawałki papieru
– Dziecko dobiera skarpety w pary i zwija je razem ( oczywiście musimy dziecku kilkakrotnie pokazać jak wykonać zadanie ).
2. – Chodzenie na boso po różnych podłożach. Zaproponujmy dziecku chodzenie po różnych podłożach.Może to być miękki dywan , chłodne kafelki , koci żwirek , groch nasypany do miski , piasek , trawa miska z wodą…..
Chodzenie po różnych fakturach wpływa pozytywnie na motorykę dużą , równowagę ,koordynację ruchową , ale jednocześnie stymuluje receptory nerwowe w stopach.
– Na podłodze rozłóżmy kilka różnych przedmiotów np. klocki orzechy , chusteczki , makaron .Przystąpcie z dziećmi do konkursu – wygrywa osoba , która w wyznaczonym czasie podniesie najwięcej rzeczy.
– Poprośmy dziecko , aby stopami podarło gazetę , a następnie kawałki za pomocą paluszków stóp wrzuciło do kosza
– Pomiędzy dwoma krzesłami zawieszony sznurek. Na podłodze szmatki , skarpetki lub kawałki materiału.Poprośmy dziecko , aby powiesiło stopami pranie.
– Turlikanie piłki stopami w siadzie , podanie stopą piłki do rodzica
– Namówmy dziecko do chodzenia na palcach , na piętach i do skakania . Niech skacze i biega na czworakach jak kotek , kroczy godnie jak żyrafa i kica jak króliczek.
Powodzenia Dagmara Freund
……………………………………………………
12.05.2020
Witam wszystkich serdecznie!!! Myślę , że wszyscy podejmiecie dziś kolejne wyzwania ,nie tylko w pracy czy w domu ale także w zabawie z dziećmi.
Propozycje zabaw :
1.https://www.youtube.com/watch?v=imjcGUfcBSg
2.Do kolejnej zabawy potrzebna będzie zabawka
https://www.youtube.com/watch?v=Yea4gQ3vB2Q
3. Zabawa paluszkowa :
Zabawa polega na głaskaniu i dotykaniukolejno wszystkich paluszków dziecka, zaczynając od kciuka , kolejno włączając palec wskazujący , środkowy , serdeczny i mały.
Ten paluszek to jest dziadziuś,
a ten obok to babunia.
Ten paluszek to jest tatuś , a ten obok to mamunia.
A ten to dziecinka mała….. ( tu pada imię dziecka )
I jest rodzinka cała ( zamykamy rękę dziecka w piąstkę )
Udanych zabaw Dagmara Freund
…………………………………………………………
11.05.2020
Witajcie kochani w nowym tygodniu 🙂 .Miniony weekend z pewnością był wypełniony aktywnością na świeżym powietrzu.
Dzisiejsze zadania również możecie wykonać z dziećmi na dworze , jeśli macie taką możliwość ( oczywiście tylko te , które dzieci są w stanie wykonać )
Z 10 pomysłów na kolorowe zabawy z dziećmi na dworze wybierzcie jedną lub dwie , które wg Was są dostosowane do możliwości i umiejętności dziecka :
https://www.youtube.com/watch?v=C0-pag_O7do .
A w domu proponuję , abyście także skorzystali z kilku spośród 5 pomysłów na zabawę z dzieckiem bez telewizora :
https://www.youtube.com/watch?v=rnXI0OGTfPE
Powodzenia Dagmara Freund
…………………………………………………..
8.05.2020
Codziennie Wasze dzieci poruszają stopami, kopią , chodzą , biegają …….. dlatego bardzo ważne jest , aby rozwijały się bez zaburzeń motorycznych. Bawmy się stopami , poza masażem , gilgotaniem , ściskaniem przedmiotów , przenoszeniem ich , w ten przykładowy sposób :
1. https://www.youtube.com/channel/UCPJf0CRQ8mlzhXnpS4ARj9Q
2.https://www.youtube.com/watch?v=3cPHavmroOw
3.https://www.youtube.com/watch?v=lf3x7o0Rqrs
Zdrowe stopy to zdrowe całe ciało !!!. Często mówimy- Twoje zdrowie w twoich rękach :), a jednak – także w stopach !!!!
Dagmara Freund
…………………………………………
7.05.2020
Dzisiaj chcę Wam zaproponować zabawy w formie ćwiczeń – z pluszakami , ćwiczenia koordynacyjne oraz rozciągające , które służą poprawie sprawności fizycznej oraz zwiększenia zakresu ruchów.
Ćwiczenia i zabawy powtarzamy z dziećmi wielokrotnie , aby mogły dawać radość i utrwalać nabyte umiejętności.Pomóżcie dzieciom , drodzy rodzice w doskonaleniu koordynacji ruchowej, która odpowiada za zręczność , zwinność , sterowanie ruchem, zdolność uczenia i adaptacji motorycznej.
https://www.youtube.com/watch?v=NVI36d634Ow&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/channel/UCR6a0C12jdCb_-58_i38KSA
https://www.youtube.com/channel/UC6N6T-26_AL_P8Zc3qIbnnQ
Udanych zabaw !!! Dagmara Freund
…………………………………………….
6.05.2020
1. Zabawa sensoryczna – memory i domino ( różnokolorowe szmatki przyklejone na prostokątnych lub kwadratowych kartonikach , można to samo zrobić z papierem , tasiemkami ,chusteczkami , folią itp… )
https://www.youtube.com/watch?v=pXbXYXtoNlY
2.Kinezjologia – ćwiczenia integracyjne Rodzice -jesteście niezbędni , rodzeństwo także !! 🙂
https://www.youtube.com/watch?v=jvh9tBYP9hU
https://www.youtube.com/user/ksakademiapilkarska
Po tej burzy mózgów pozwólcie dzieciom na swobodną zabawę i zdrowe szaleństwo 😉
Powodzenia Dagmara Freund
……………………………………………………………..
5.05.2020
Dziś proponuję zabawy z integracji sensorycznej.
Integracja sensoryczna jest to proces , w którym mózg zbiera informacje płynące z ciała i środowiska , po czym wysyła odpowiednią reakcję. Zmysły podstawowe dla S.I. to dotyk , równowaga oraz czucie ciała.Ich dobre zintegrowanie ma ogromne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania wzroku , słuchu , mowy , umiejętności chodzenia oraz wykonywania precyzyjnych czynności , takich jak pisanie czy malowanie. Integracja sensoryczna wspomaga rozwój układu nerwowego dziecka i oparta jest głównie na zabawie.
Drodzy rodzice , jakże wiele zależy od WAS i Waszego poświęconego czasu dzieciom !!!!
1.https://www.youtube.com/watch?v=Bsv8bZJWC7g
I jeszcze jedna zabawa muzyczno- ruchowa , do której potrzebne będą dwie małe piłeczki dla dziecka i dwie dla rodzica.Dzieci o wiele chętniej podejmują wysiłek fizyczny , jeśli bierze w nim udział także rodzic
2.https://www.youtube.com/watch?v=_ax-LP5Dbn4
……………………………………………………..
4.05.2020
Witajcie kochani , majówka poszła już w zapomnienie , bierzemy się do pracy 🙂 i do zabawy !!!
Propozycje dzisiejsze to :
ćwiczenia korekcyjno-wzmacniające
1.https://www.youtube.com/channel/UC1F98zCw7D111lwGxtUDMOA
ćwiczenia małej motoryki
2.https://www.youtube.com/watch?v=rGNZtLW-PlA
ćwiczenia kinezjologii edukacyjnej
3.https://www.youtube.com/user/WEBMAMAPL
https://www.youtube.com/watch?v=FXr9vsCtRZI
……………………………………………………….
30.03.2020
Dziś , tuż przed długim weekendem zapraszam na kilka ćwiczeń korekcyjnych dla dzieci , które stabilizują postawę , wzmacniają mięśnie i korygują wady postawy ciała :
https://www.youtube.com/watch?v=WJR6IuHixYk
https://www.youtube.com/watch?v=4_BOPF_WfsM
https://www.youtube.com/watch?v=hrk7sMV38ec
Poświęćmy dzieciom czas ,pomagając im wykonać zadania ruchowe , pamiętając jednocześnie , że tylko systematyczne wykonywanie ćwiczeń pomoże dzieciom w utrwaleniu nawyku prawidłowej postawy ciała oraz wzmocnieniu korpusu mięśniowego .
Dagmara Freund
……………………………………………………….
29.04.2020
Dzisiejsze propozycje zabaw dla wszystkich dzieci: Najpierw zabawa z użyciem farb( używamy różnych kolorów ).Potrzebnych będzie ok.8-10 kartonów z bloku. Malujemy dziecku podeszwę stóp ( tu już pierwsza zabawa , jeśli dziecko ma łaskotki 🙂 ). Odbijamy jeden ślad obu( lub dla starszych dzieci także jednej stopy) na jednej karcie. Pozostawiamy do wyschnięcia. Jeśli nie jesteśmy w stanie wykonać tego z dzieckiem , na każdej kartce obrysowujemy kształt stóp dziecka lub swoich . Możemy dodać także dłonie – dwie lub jedną na każdej kartce osobno. Przyda się to do zabaw w ostatnim dzisiejszym filmiku !!!
Następnie przyklejamy taśmą malarską kartki na podłodze tak jak na filmiku You Tube :Zabawy ruchowe (Ewelina Gancarz ), a dziecko wg wzoru ustawionych stóp , skacze po ścieżce – mniej sprawnym dzieciom upraszczamy , bardziej sprawnym utrudniamy 😉 .
Kolejna propozycja to :
Zabawy z wykorzystaniem taśmy malarskiej ( Domowe Przedszkole )- You Tube
– Zabawy stymulacje system przedsionkowo- proprioceptywny ( Centrum Rozwoju i Terapii Dziecka i Rodziny )
Udanych zabaw Dagmara Freund
…………………………………………..
28.04.2020
Dziś zapewne wszyscy będziecie spędzać czas na świeżym powietrzu , więc kilka zabaw , które proponuję , możecie wykonać wieczorem:). Będziecie potrzebować kilka poduszek.
You Tube :
– Na rozgrzewkę poćwiczcie ze Świeżakami – Zabawy i ćwiczenia ze Świeżakami ( SklepyBiedronka )
A teraz już przygotujcie poduszki :
– Zabawy ruchowe z poduszkami (Ewelina Gancarz)
– Ćwiczenia z poduszkami (Majka Graf )
Udanych zabaw !!!! Dagmara Freund
………………………………………………
27.04.2020
Witajcie w nowym tygodniu , zapewne wypełnionym obowiązkami , ale nie zapominajcie też o odpoczynku , relaksie , zabawie…….
Dziś proponuję następujące zabawy , które , mam nadzieję , wykonacie wszyscy z radością !!
1. Kolorowe cienie.
Przygotujcie kartki , kredki , niewielką figurkę lub kilka, lampkę.
Ustawcie figurkę na krawędzi kartki. Włączcie lampkę i skierujcie światło tak , aby cień figurki padał na kartkę. Poprośmy dziecko , aby obrysowało cień figurki, a następnie dowolnie ją pokolorowało.
Może prześlecie mi na pocztę prace Waszych dzieci ? spróbuję zgadnąć , jakie to są figurki …:)
Kanał YOU TUBE :
– Ręce do góry Małgorzata Kosik ( DJ MIKI)
Powtórzcie 3 razy
– Klaskanka ( Basik889).Spróbujcie , jak na filmie…. a może macie inny , własny pomysł ???
– Zabawy paluszkowe z piosenką ( Basik889)
Na filmie pokazana jest zabawa paluszkowa do piosenki o stopach . Po kilkakrotnym powtórzeniu z palcami dłoni , wykonajcie to samo z nogami !!!!!!!
Powodzenia Dagmara Freund
………………………………………………
24.04.2020
Kolejny weekend przed nami , tym razem z możliwością legalnego pobytu w lesie czy w parku. Spędzajcie jak najwięcej czasu wśród dobroczynnego oddziaływania drzewostanu i promieni słońca .:)
A w domowym zaciszu proponuję Wam kolejne zabawy :
– Tomek i wilki w lesie WF dla dzieci online 2 (Anka Dziedzic)
– Zajęcia Weroniki Sherborne ( Krzysztof Lepczak ). Proszę , abyście najpierw obejrzeli film jeden bądz dwa razy , a następnie rozpocznijcie wspólną zabawę z dziećmi , wykonując nieco dłużej proponowane ćwiczenia
– Śpiewanki Gimnastykowanki – gimnastyka smyka ( Śpiewające brzdące)
– Gimnastyka rączek- Rytmika u węża Patryka. Ćwiczenia te powtórzcie z dzieckiem , proszę, co najmniej 3 razy .
Wspaniałego weekendu Wszystkim życzę Dagmara Freund
……………………………………………………………
23.04.2020
Dziś Metoda Knillów !!!!!
Zajęcia tą metodą pomagają dzieciom nabywać poczucie bezpieczeństwa , świadomości własnego , ciała , wrażliwość na wzajemnie wysyłane sygnały , nawiązywać kontakt i komunikować się , podejmować aktywność. Metoda ta wspomaga terapię i stymuluje rozwój dzieci ze spektrum autyzmu , z niepełnosprawnością intelektualną , ruchową oraz oraz wspaniale wpływa na wzajemne relacje zdrowych dzieci i ich opiekunów , podobnie jak to ma miejsce w Metodzie Ruchu Rozwijającego Weroniki Sherborne.
W tej metodzie ważnym elementem jest wzajemny kontakt , sygnały i reakcje na ruch , a także specjalnie skomponowana muzyka. Wspierajmy więc nasze dzieci i regularnie ( co najmniej 2 razy w tygodniu ) ćwiczmy z dziećmy tą metodą oraz wspomnianą wyżej.Oczywiście na miarę możliwości dziecka , bez zbędnych słów , poprawiania , zmuszania …….
Kanał You Tube :
– Dotyk i komunikacja ( Poradnik samorozwoju ) 45min trwa cały program , ale jest on podzielony na części. Pierwszy program to program wprowadzający , trwa 7 min.40 s. Kolejny to program specjalny – do 26 minuty , trzeci trwa od 26min.35 s. do 45min23 s. Za każdym razem korzystajcie tylko z jednego z nich.
Program ten jest w wersji radiowej , w praktyce możecie zobaczyć i skorzystać z :
– Adapterki – Knill program wprowadzający ( Mar Lim)26.03.20
Obie , wymienione przeze mnie metodywyzwalają w dzieciach radość i uśmiech , obniżają spastyczność , uczą koncentracji , wspomagają prawidłowy rozwój dziecka , korygują jego zaburzenia…..
Zapraszam !!!! Dagmara Freund
………………………………………………………
22.04.2020
Drodzy rodzice,
dla Waszych dzieci ,oprócz siedzenia w domu , zabaw i nauki przy stoliku, niezmiernie ważny jest ruch , zabawa w przestrzeni oraz bliski kontakt z Wami.
Dziś ponownie jak kilka tygodni temu , proponuję Wam ćwiczenia i zabawy metodą Ruchu Rozwijającego Weroniki Sherborne , które to powinny królować w Waszych domach każdego dnia.
Ćwiczenia te rozwijają poprzez ruch świadomość ciała, przestrzeni ,świadomość dzielenia jej z innymi i nawiązywania z nimi kontaktu.Wpływają fantastycznie na regulację układu nerwowego dziecka. Kształtują poczucie bezpieczeństwa , pewność siebie , rozwijają zaufanie do partnera. Obniżają spastyczność, uczą koncentracji , wyzwalają radość i uśmiech. Głównym celem tej metody jest wspomaganie prawidłowego rozwoju dziecka i korekcja jego zaburzeń. Tę metodę polecam wszystkim rodzicom i dzieciom a szczególnie o zaburzonym schemacie ciała.
Kanał You Tube:
– Zabawy z kocem ( KALA) .Potrzebny jest koc i dwie dorosłe osoby
– Przepychanki , siłowanki ( KALA)
– Program Developmental movement dle Veroniky Sherborne ( Jana Trypkova ). W języku czeskim , ale pokaz wspaniały , dokładny i zrozumiały.
Serdecznie zapraszam do zabawy. Może ktoś z Was prześle mi na pocztę kilka zabaw i ćwiczeń Waszych pociech, z programów , które proponuję codziennie na stronie naszego przedszkola.
………………………………………………….
21.04.2020
1. Kanał You Tube – Rytmiczna rozgrzewka w PODSKOKACH ( W PODSKOKACH) 4 min.37 s .Powtórzmy z dzieckiem kilkakrotnie piosenkę z naśladowaniem ruchów , zanim przystąpimy do dalszej części ćwiczeń. Pokażmy dziecku każde ćwiczenie , o którym mowa w tekście i powtórzmy całość 3-4 razy aby dziecko mogło bez problemu wdrożyć się do proponowanych zadań ruchowych.
2. Rozkładamy przed dzieckiem kilka przedmiotów lub np. kolorowych kredek. Dziecko przygląda się i zamyka oczy lub odwraca.Następnie zabieramy jakiś przedmiot. Zadaniem dziecka jest zauważenie , co się zmieniło.
Zabawę powtarzamy kilkakrotnie.
3. Latający dywan.
Dziecko siada na małym kocyku lub dużym ręczniku i przemieszcza się po wyznaczonej trasie używając tylko siły rąk i ślizgając się po podłodze. Jeśli jest w domu rodzeństwo , można pobawić się w berka lub wyścigi.
4. Toczenie piłki po podłodze : dziecko turlika piłkę dłonią , łokciem , głową , nosem , stopą itp. tak , aby piłka cały czas była blisko dziecka.Proponujemy kierunek np. w stronę drzwi , w stronę stołu itp.
Udanych zabaw Dagmara Freund
……………………………………………….
20.04.2020
Drodzy rodzice !!!!
Jakże dobrą wiadomość wszyscy otrzymaliśmy – możliwość korzystania z dobroczynnego pobytu w parku , w lesie….. Jeśli macie taką możliwość , spędzajcie jak najwięcej czasu na słońcu , pamiętając oczywiście o zasadach zachowania bezpieczeństwa i odległości od innych osób.
Przed nami kolejny tydzień wytężonej pracy , obowiązków ale i przyjemnych chwil oraz zabaw z dziećmi , na które już teraz zapraszam 🙂 :
You Tube:
– ” Ptaszki fruwają „- zabawa muzyczno-ruchowa do piosenki ( Bliżej przedszkola )
– Z kolorowego papieru ( wycinanie lub wydzieranie w zależności od sprawności dziecka ) , układanie obrazu np. dom , mama, kwiatek , drzewo , a może król wirus ?? 😉
– Aktywni z Piotrem- Ćwicz w domu dzień 10- gimnastyka korekcyjna dla każdego
– ćwiczenia z poduszkami.
mając do dyspozycji ok. 8 poduszek ( jeśli jest mniej , można dodać pluszaki ) dziecko :
przeskakuje przez kałuże , przechodzi wolno nad przeszkodami jak bocian ( wysoko unosi kolana ), przechodzi z wyspy na wyspę ( omijając pluszaki – krokodyle ), spacerując podrzuca do góry napotkany przedmiot i odkłada na podłogę , biega w różnych kierunkach między przedmiotami , na klaśnięcie rodzica lub inny sygnał ( np. światło czerwone i zielone ) zatrzymuje się na obu nogach lub na jednej nodze,buduje wieżę z poduszek tak , aby się nie przewróciła, buduje dwie wieże z poduszek lub jedną z poduszek a drugą z pluszaków, porównując , która jest wyższa , która niższa, układa ścieżkę z poduszek wykonując następnie slalom , idzie na czworakach jak piesek po poduszkach i omijając je . Pozwalamy również dziecku na dowolną zabawę i twórczość ruchową 😉
Udanej zabawy Dagmara Freund
…………………………………………………………………….
17.04.2020
Zapraszam wszystkie dzieci na kolejne zabawy z rodzeństwem i rodzicami. Narazie jeszcze w domu , ale już niebawem na świeżym powietrzu!
Dzisiejsze propozycje :
kanał You Tube
– Zabawy z piłeczkami (Julita Jamza -Szik).Zabawy pokazane są w skrócie. Wybierzcie te , które dzieci są w stanie wykonać i bawcie się wspólnie!! Pozwólcie dzieciom ułożyć duuuuży labirynt dla piłeczek 😉
– Zabawy z muzyką w domu dla 3-4 latka cz.2 ( Muzykalna Sowa). Potrzebny będzie pluszak . Ćwiczą wszystkie dzieci , nie tylko młodsze !!!
– Dzieciaki naśladują zwierzaki – 11 ćwiczeń dla dzieci ( Bogdan Rajchel ) . Rodzic pokazuje, dziecko naśladuje . Pozwólmy też dzieciom naśladować zwierzęta wedlug własnej inwencji.
Wesołej zabawy !!!! Dagmara Freund
………………………………………………..
16.04.2020
Zapraszam na kolejne zabawy z dziećmi! Rodzice , do pierwszej zabawy wystarczy strój sportowy i dobre chęci 🙂
Kanał You Tube :
– FIT KIDS – trening ogólnorozwojowy dla RODZICÓW Z DZIEĆMI (Wolak Dance Studio). Potrzebna będzie piłka lub maskotka pluszak.
– Kubkowa zabawa z rytmem ( Basik 889). Potrzebny będzie karton , 2 kubeczki dla rodzica i dwa dla dziecka ( najpierw dziecko maluje na kubeczkach twarze – dowolne , może człowieka , może ulubionego zwierzątka ?.Pomagamy dziecku pokazując , ze np.oczy są powyżej nosa , usta poniżej itd….).Karton pomalowany jak na filmiku lub według własnego pomysłu.
– WF w domu cz.III Ćwiczenia z koszulką ( Fajny ruch ).Potrzebna koszulka dla rodzica i dla dziecka
Bawcie się dobrze , radośnie i z uśmiechem na ustach 🙂 🙂 🙂
Dagmara Freund
………………………………………………………
15.04. 2020
Dziś pobawmy się wspólnie , pozwalając dzieciom na własną interpretację i pomysłowość przy wykonywaniu ćwiczeń np. tych przy muzyce (w pierwszej wersji pokazują rodzice). Przygotujmy najpierw po 4 kawałki materiału, chustek lub szmatek dla każdej z osób bawiących się ( w 4 różnych kolorach).Na kanale You Tube odszukajmy : Home activities vor kids 1 ( Tuncer Edis Toksoy).
– Kreślimy kółeczka-zabawy i ćwiczenia2 ( śpiewające brzdące)
– WF w domu cz.V . Zabawy w formie pląsów ( Fajny Ruch)
Zapraszam do zabawy wszystkich domowników !! Pląsy wymyślacie wszyscy. Pomóżcie dzieciom mniej sprawnym , wymyślając ruchy na miarę ich możliwości i potrzeb , np. przytulenie , głaskanie po głowie lub brzuszku , uścisk dłoni , „puszczenie „oczka cmok itd..
Kółeczka ramionami -chwytając dziecko za dłonie , poprowadżcie ich ręce , jeśli nie potrafią….
Jesteście , Rodzice, wspaniałymi terapeutami i wychowawcami Waszych dzieci!!!!!!
Powodzenia Dagmara Freund
…………………………………………………………………
14.04.2020
Witajcie drodzy rodzice i dzieci !!
Mam nadzieję , że nastrój świąteczny nadal gości w Waszych domach , co oznacza , że macie mnóstwo energii i chęci do działania 🙂 tzn. do wspólnych zabaw , ćwiczeń i innych szaleństw 😉
Zadania , które proponuję , są przeznaczone dla wszystkich przedszkolaków . Szczególnie proszę, aby rodzice dzieci z różnego rodzaju dysfunkcjami rozwoju psychofizycznego nie zaniedbywali ćwiczeń i zabaw ze swoimi pociechami. Warunki domowe nie zawsze pozwalają na wybieganie się dzieci . Każdy inny wysiłek ruchowy i umysłowy w tych warunkach jest dostępny , możliwy i niezwykle ważny w terapii, rozwoju funkcji psychomotorycznych, tworzeniu więzi emocjonalnych , nabywania przez dzieci świadomości otaczającego świata .
Wystarczy tylko podarować dziecku swój czas !!!!
Zapraszam dziś do kolejnych zabaw !!
Kanał You Tube :
– Zatańcz z dzieckiem w domu do piosenki z Króla Lwa ( Ola i Blu – taniec dla dzieci)
– La Raspa – Tuncer Ediz Toksoy ( z wyklaskiwaniem i tupaniem , potrzeba tu conajmniej dwóch osób)
– WF w domu odc.8 Kids ( Rafał Nikodem ) . Film jest skrótem ćwiczeń. ćwiczenia zalecane z rodzeństwem lub rodzicem .Potrzebne będą butelki plastikowe z wodą.
Udanej zabawy !!!! Dagmara Freund
…………………………………………………………………….
10.04.2020
Drodzy rodzice ,
życzę Wam i Waszym małym Skarbom , radosnych i spokojnych świąt ,optymizmu i pogodnego nastroju w tym niezbyt komfortowym czasie.
Dziś , podobnie jak wczoraj proponuję tylko kilka zabaw , które umilą Wam wspólnie spędzone chwile :
– wspólne lub tylko pod kontrolą dorosłego malowanie pisanek
kanał You Tube :
– Taniec dla dzieci Gumi miś (Ola i Blu) – taniec dla dzieci
– WF w domu dla najmłodszych (WF w domu)(9min.17s) . Potrzebna piłeczka , kosz lub worek , kilka maskotek pluszaków, a zamiast balonów mogą być piłki.
Udanej zabawy Dagmara Freund
……………………………………………….
9.04.2020
Drodzy rodzice ,
z pewnością przed świętami macie dużo więcej pracy i obowiązków , które musicie zrealizować .Większość z Was w tych dniach może mniej czasu poświęcić zabawie z dziećmi.
W ramach chwilowego relaksu i oderwania się od obowiązków , zachęcam Państwa do poświęcenia naprawdę krótkiego czasu na wspólną zabawę z Waszymi pociechami.
Dziś proponuję :
kanał You Tube :
– Zabawy z dzieckiem w domu odc.3 (JK Sport)
-WF w domu(Proelio Sport) – ćwiczenia ogólnorozwojowe z ręcznikiem . Film jest skrótem ćwiczeń.Dziecko wykonuje wolniej i więcej powtórzeń.
A może poćwiczycie razem ??? Aktywność fizyczna , zabawa , wspólne spędzanie czasu z dziećmi pomoże rozładować stres , łączy i integruje.
Zapraszam do zabawy !!! Dagmara Freund
………………………………………………………..
8.04.2020
Kochani ,
nie poprzestawajcie w staraniach o zachowanie i rozwój sprawności fizycznej .
Na dziś proponuję wam, abyście zorganizowali ćwiczebne obwody stacyjne . Na każdej stacji w pierwszej serii dziecko ćwiczy po 40 sekund (rodzic mierzy czas), w drugiej serii po pół minuty na każdej stacji ( a może pobawicie się wspólnie?). Proponuję następujące stacji(możecie wspólnie z dziećmi opracować stacje według własnych pomysłów) :
1. 2 małe butelki z wodą stoją na podłodze.Dziecko podnosi je w górę nad głowę i ponownie dotyka podłogi, wykonując przysiad
2. Sznurek lub ręcznik zwinięty w rulon – dziecko stoi bokiem do sznurka – skacze w prawo i w lewo tak jak potrafi
3. Z pozycji stojącej dziecko przechodzi do przysiadu podpartego , wyrzuca nogi w tył i wraca do przysiadu oraz do wyprostu
4. Z leżenia tyłem – dziecko turlika się na brzuch , patrzy przez lornetkę ( uniesione zgięte ręce nad podłogą) . wraca na plecy
5. Pajacyki – wolne tempo
6. Dziecko przekłada małą piłkę lub maskotkę pod wysoko uniesionymi kolanami ( prawym i lewym na zmianę)
7. Bieg wokół stołu ( można zmieniać kierunki)
8. W leżeniu na plecach – ” rowerek „
9. Kłęk podparty, dziecko unosi przeciwną rękę i nogę w górę ( prawa ręka – lewa noga i odwrotnie ) – ręka w przód , noga w tył do linii kręgosłupa , nie unosi głowy w górę
10. W pozycji stojącej dziecko wykonuje wykopnięcia nogi prawej i lewej na zmianę – w przód
11. Dziecko przechodzi pod krzesłem na czworakach lub czołgając się , następnie przez krzesło górą ( bez pośpiechu)
12. Dziecko podbija balon lub podrzuca piłkę i ją chwyta
Udanej zabawy !!!!! Dagmara Freund
…………………………………………………..
7.04.2020
Pamiętając o codziennej dawce ruchu , nie zapominajcie o zdrowym odżywianiu , które w połączeniu z aktywnością fizyczną poprawiają odporność organizmu!
Ćwiczenia i zabawy z piłką :
– turlikanie piłki do przodu , do tyłu , w prawo(lewą dłonią ) , w lewo ( prawą dłonią)
– położenie się na piłce , turlanie w przód i w tył
– w leżeniu na plecach – piłka trzymana stopami- unoszenie piłki do góry , powrót do leżenia ( powtórz 10 razy)
– wszystkie palce dłoni na piłce. Ściskamy piłkę kciukami , palcami wskazującymi itd…
– Piłkę trzymaj na wysokości pępka, dotknij uniesionym kolanem piłki ( raz prawa raz lewa noga) ( 10 razy)
– podrzuć i złap piłkę – 10 razy (nie za wysoko!!)
– przekładaj piłkę za plecami , za głową , pod kolanami itp.
– Piłka leży na podłodze , spróbuj przeskoczyć lub przekroczyć piłkę ( 10 razy )
– trzymaj piłkę w kolanach , spróbuj podskoczyć w górę lub skakać w przód
– pobaw się piłką z bratem , siostrą , rodzicem……
– kanał YOU TUBE – KIDS TV Równowaga ( wygibasy z naszej klasy )
Udanej zabawy 🙂 Dagmara Freund
…………………………………………………………………………….
6.04.2020
Witajcie drodzy rodzice i dzieci!!!
Pogoda zachęca do aktywności na świeżym powietrzu , ale , skoro trzeba pozostać w domach, nie rezygnujcie z ruchu przy otwartych oknach , balkonach……
Dziś proponuję :
Kanał YOU TUBE
– WF w domu . Prosta rozgrzewka ( 18 min.38 s )
– Zabawy ruchowe z poduszkami( Ewelina Gancarz) . Film pokazany jest w skrócie – Wy ćwiczcie wolniej i dłużej , oczywiście bez butów.
Dla poprawienia koncentracji , proponuję jeszcze ( również YOU TUBE)
– ruchy naprzemienne (BRAIN SYSTEM)!!
………………………………………………………………..
3.04.2020
Drodzy rodzice , dziękuję , że przekazujecie dzieciom opisywane przeze mnie ćwiczenia , oglądacie wspólnie z dziećmi propozycje zabaw ruchowych oraz bawicie się razem z nimi .
Kochane dzieci , mamy piękną pogodę , więc jeśli macie możliwość wyjścia do ogrodu, na balkon czy tylko siedząc przy otwartym oknie – głęboko oddychajcie !!! co to znaczy?
nabierzcie powietrza noskiem -” napompujcie balon”, zatrzymajcie na chwilę powietrze w baloniku , następnie wykonajcie wydech ustami – wypuśćcie powietrze z balona.
Powtórzcie 8 razy.
– jeśli macie piórka w domu , spróbujcie dmuchnąć ustami w piórko , żeby poleciało jak najdalej ( lub najwyżej)
– na stole – malutkie piłeczki z papieru ( np, kolorowego) dmuchamy do bramki zdobywając gole
– można rozegrać mecz dmuchając przez słomkę kuleczki z waty( rodzic i dziecko siedzą na przeciwko siebie przy stole)
– w kubeczku z wodą zanurzamy słomkę , dmuchamy :robimy bąbelki.
Pamiętamy – wdychamy powietrze nosem , wydychamy ustami.
– W siadzie prostym ,nogi szeroko ( wrona robi kra) , spróbuj pospacerować palcami dłoni jak najdalej w przód. powtórz 8 razy.
– pozycja żółwia – siądż na piętach , wyciągnij ramiona jak najdalej w przód – wytrzymaj licząc do 10 , powtórz 5 razy
– stań na palcach , wyciągnij ramiona w górę , spróbuj sięgnąć do sufitu 😉
………………………………………………………………………………
2.04.2020:
Dzisiaj proponuję wszystkim dzieciom zabawy muzyczno-ruchowe, przy których będziecie się dobrze bawić, ćwiczyć a może też śpiewać……
Kanał YOU TUBE
– KIDS TV-przeboje dla dzieci ( wygibasy z naszej klasy )- SKACZEMY , BIEGNIEMY oraz NAJPIERW SKŁON.
Kolejny utwór znacie chyba wszyscy – www.malocakids.com – Układy taneczne #9 pląs – ” głowa , ramiona , kolana , pięty .
Powtórzcie te zabawy 5 razy. Może uda się Wam zapamiętać słowa piosenek i bez zaglądania w internet , samodzielnie zaśpiewacie i pokażecie rodzicom figury i ćwiczenia ,które pojawiły się na filmikach. Powodzenia!!!! A może Wy , rodzice ,pobawicie się wspólnie z dziećmi???
Dagmara Freund
……………………………………………………………………………………………….
1.04.2020
Dzisiaj pobawmy się w parach -rodzic – dziecko i dziecko – dziecko przy kontroli rodzica.
kanał YOU TUBE :
– JK Sport – zabawy z dzieckiem w domu odc. 3 – ćwiczenia w dwójkach
– JK Sport -Gimnastyka w parach dla dzieci i nie tylko ( Julita Jamza-Szik)
– Kre-Active Joanna Garas – Trening w parach- ćwiczenia na mięśnie całego ciała #3
Ćwiczenia powtarzaj ok. 20 razy
RODZICU!!!
Każde z ćwiczeń potraktujcie jak świetną zabawę rozwijającą wzajemne kontakty i współpracę , sprzyjającą tworzeniu bliskich relacji i więzi emocjonalnych. Pomóż swojemu dziecku zdobywać pewność siebie , budując m.in.poczucie bezpieczeństwa i pozytywny stosunek do świata. A co najważniejsze – dbajmy o zdrowie i swoje i naszych pociech.
Dagmara Freund
……………………………………………………………………
31.03.2020
Dziś w przerwach między zabawami ruchowymi i tymi przy stoliku wykonuj ” kocie grzbiety” w klęku podpartym.Przy opuszczaniu pleców – wdech nosem , przy wyciąganiu w górę – wydech ustami.Wykonuj 4 razy.
– kanał You Tube – Medicover Polska – ćwiczenia dla dzieci – prawidłowa postawa.
Kolejne ćwiczenia możesz wykonać np. z piłką lub ulubioną maskotką( trzymając ją w dłoniach, a zamiast klaskania – podrzut)
– spróbuj dotknąć dłońmi kolan , potem kostek stóp przy prostych kolanach. a może uda się dotknąć podłogi? prostując się unieś ręce do góry sięgając do nieba ;). Powtórz 8 razy.
– Połóż się na brzuchu, przyklej stopy do podłogi, wyciągnij ramiona do przodu,spróbuj złapać motyla ( unieś ręce w górę wraz z łokciami i klaśnij w dłonie ). Powtórz 10 razy.
– pozycja jak wyżej – kołyska na brzuchu w przód i w tył.
– usiądż na piętach, spacerując palcami dłoni po podłodze w przód .Jak daleko sięgniesz?
– w leżeniu na plecach – przytul jedno kolano do brzucha, zatrzymaj (druga noga prosta na podłodze).Raz prawa , raz lewa noga , powtórz 10 razy ( jeśli masz piłkę możesz przekładać ją pod kolanami)
– przytul obie nogi , przytrzymaj , kołysz się na plecach z leżenia do siadu. Powtórz 10 razy.
Dagmara Freund
……………………………………………………………………………………
30.03.2020r.
Ćwiczenia zapobiegające płaskostopiu
Propozycje:
– chód na palcach ( ważne- pięty uniesione wysoko!) , chód na piętach ( małe kroki , proste kolana).2 minuty
– chód skrzyżny we wspięciu na palcach wzdłuż określonej linii (krzyżujemy stopę za linię – prawa stopa w lewo , lewa w prawo ) .3 minuty
– chód gąsiennicy z silnym podkurczaniem i prostowaniem palców stóp . 3 minuty
– w siadzie drapiemy palcami stóp nogi zgiętej nogę wyprostowaną .Jak wysoko sięgniesz? do kolana? może do uda?? Pamiętaj – tylko palce! ćwiczymy na obie nogi. 3 minuty
– w siadzie – obracanie piłki stopami ( stopy obejmują piłkę całymi podeszwami) 3 minuty. Możemy podawać piłkę stopami do rodzica
– w leżeniu – objąć piłkę stopami i przenieść za głowę, dotykając do dłoni , powrót do leżenia 2 minuty
– w siadzie – zwijanie i rozwijanie stopami chusty lub ręcznika 2 minuty
– w siadzie lub w pozycji stojącej- chwytanie palcami stopy kulki papieru , kredki , sznurka itp 3 minuty
– w siadzie na krzesełku ołówek między palcami stóp jednej nogi , druga podtrzymuje kartkę papieru. Pisanie , rysowanie ołówkiem ( lub kredką ) na papierze. Ćwiczymy lewą i prawą stopą. 5-8 minut.
Rysunki proszę zachować i przynieść do przedszkola po jego ponownym otwarciu.
Czas wykonywania ćwiczeń jest tylko proponowany. Ćwiczymy tak długo jak możemy i chcemy.
Dagmara Freund
………………………………………………………………..
25 marzec.2020 :
– YouTube – BLIZEJ PRZEDSZKOLA Dariusz Okrzesik – ruch , kontakt.
( Ćwiczenia z rodzicami lub rodzeństwem)
– dowolny obrazek potnij na 4 lub 6 części- układaj je jak puzzle.
– rzuty do celu ( piłeczek , kulek papierowych).
………………………………………………………..
26 marzec 2020 :
– zabawy z naśladowaniem zwierząt – poruszamy się jak : ptak , żółw , słoń , pies , żaba , zając , wąż , rak, łapiemy motyle( wyskok w górę z klaśnięciem nad głową), bocian – z zatrzymaniem na jednej nodze .
-układanie klocków po lewej stronie ciała , po prawej , na krzesełku , pod krzesłem , za krzesłem , przed , obok itp.
kanał YouTube KIDS TV : przeboje dla dzieci DUŻY I MAŁY SKOK ( powtórz 5 razy całość)
……………………………………………………..
27 marzec 2020 :
-chód stopa za stopą po wyznaczonej linii. j.w. z książką na głowie.
– układanie ubrań , składanie i rozkładanie chusty, ręcznika itp.
– Układy taneczne #7 Sałatka owocowa z polewą czekoladową ( YouTube) – www.malocakids.com.
ZACHĘCAM RODZICÓW DO WSPÓLNEJ ZABAWY Z DZIEĆMI. PAMIĘTAJMY , ŻE DZIECKO POPRZEZ ZABAWĘ UCZY SIĘ I ROZWIJA SPRAWNOŚĆ FIZYCZNĄ I UMYSŁOWĄ , ZASPOKAJA NATURALNĄ POTRZEBĘ RUCHU,UTRWALA POJĘCIA , PRZYSWAJA WIADOMOŚCI , DYSCYPLINUJE ,PRZYZWYCZAJA DO DOKŁADNOŚCI ,ODPOWIEDZIALNOŚCI I UCZCIWOŚCI.
Dagmara Freund
Na najbliższy tydzień proponuję także wszystkim :
– Metoda Knill program wprowadzający
https://www.youtube.com/watch?v=e04_3LioAsk
– ćwiczenia Metodą Ruchu Rozwijającego Weroniki Sherborne
https://www.youtube.com/watch?v=3NevyLjpNBI
– ćwiczenia dla dzieci – prawidłowa postawa
https://www.youtube.com/watch?v=2BQCcIjudZ8
– „Wyprostuj się!” – profilaktyka wad postawy u dzieci
https://www.youtube.com/watch?v=hrk7sMV38ec
